Bị đau dạ dày không thể ngủ được phải làm sao?

Bạn đang băn khoăn đau dạ dày không ngủ được phải làm gì để lấy lại giấc ngủ. Vậy thì hãy đọc bài viết này của chúng tôi, đây là những mẹo nhỏ rất đơn giản, không tốn quá nhiều thời gian mà lại giúp giảm đau tức thì. 

Đau dạ dày không ngủ được phải làm gì?

Bạn hãy ghi chép 8 mẹo dưới đây để lấy lại giấc ngủ khi cơn đau dạ dày làm phiền:

1. Nằm nghiêng về bên trái

Bạn đang nằm ngủ trên giường mà cơn đau dạ dày tìm đến thì hãy đổi tư thế nằm xem sao. Theo kinh nghiệm dân gian, nằm nghiêng bên trái sẽ giúp dạ dày nghiêng hẳn về hướng ruột kết cơn đau vì thế mà dịu dần. Bạn có thể áp dụng cách làm này bất cứ khi nào xuất hiện cơn đau dạ dày. Trừ trường hợp vừa ăn xong mà bị đau dạ dày thì không nên nằm vì sẽ khiến cơn đau nặng hơn.

2. Xoa bụng

đau dạ dày không ngủ được thì hãy xoa bụng

Đây có lẽ là cách làm nhanh nhất khi bạn bị đau dạ dày không ngủ được. Dùng hai ngón tay hoặc cả bàn tay đặt lên vùng thượng vị và xoa, day theo chiều kim đồng hồ. Xoa liên tục khoảng 5 phút là bạn thấy cơn đau dạ dày đã biến mất. Để cách làm này có hiệu quả hơn thì bạn hãy dùng một ít dầu gió hoặc tinh dầu bạc hà cho vào lòng bàn tay và xoa lên bụng.

3. Chườm nóng

Theo kinh nghiệm của ông cha ta, chườm nóng là biện pháp giúp giảm mọi cơn đau nhức từ đau dạ dày, đau đại tràng hay đau nhức xương khớp. Cách chườm nóng quen thuộc đó là sử dụng muối hạt rang lên cho nóng rồi bỏ vào túi chườm và đặt lên bụng chườm liên tục 4 – 5 lần. Hiện nay, người ta đã làm ra các loại túi chườm bằng thảo mộc cũng có tác dụng tương tự. Bạn có thể tìm mua tại các nhà thuốc tây để về sử dụng.

4. Uống nước muối

đau dạ dày không ngủ được thì hãy uống một ly nước muối ấm

Lấy một thìa muối tinh pha với 50ml nước ấm, quấy đều và uống từng ngụm nhỏ, 10 phút sau bạn sẽ thấy sự khác biệt. Nước muối loãng được chứng minh là giúp giảm được chứng co thắt dạ dày. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý là không uống nhiều hơn lượng nước muối khuyến cáo sẽ gây hại cho đường ruột.

5. Uống trà gừng

Gừng được xem là một “vũ khí” lợi hại giúp ngăn chặn thành công cơn đau dạ dày. Theo nghiên cứu, gừng có tác dụng kháng viêm mạnh giúp giảm viêm ở dạ dày; thúc đẩu lưu thông máu và cải thiện chức năng tiêu hóa của dạ dày; thư giãn đường ruột do khí tích tụ trong bụng. Trà gừng chanh mật ong là nước uống được nhiều người sử dụng nhất. Tuy có kết quả tốt nhưng bạn cũng không nên uống quá nhiều, một ngày không quá 3 ly trà gừng chanh mật ong. Đặc biệt, phụ nữa mang thai và những người có tiền sử mắc bệnh huyết áp thấp cần nói không với thức uống này.

6. Mặc quần áo thoáng mát

Đau dạ dày không ngủ được có thể là do bạn mặc quần áo quá chật trong lúc ngủ. Điều này chưa được khoa học chứng minh nhưng người ta cho rằng quần áo chật sẽ gây áp lực lên ổ bụng và làm xuất hiện những cơn đau dạ dày, kết quả là khiến bạn bị mất ngủ. Vì thế, bạn cần chọn những bộ đồ thoáng mát, vừa vặn với cơ thể để ngủ ngon hơn.

đau dạ dày không ngủ được có thể là do mặc quần áo chật

7. Không suy nghĩ tiêu cực

Trước khi đi ngủ mà bạn còn suy nghĩ những điều không tốt dễ ảnh hưởng đến thần kinh gây ra các cơn đau dạ dày âm ỉ và dễ khiến giấc ngủ của bạn bị ảnh hưởng. Tốt nhất là trước khi đi ngủ hãy thư giãn đầu óc bằng cách nghe một vài bài hát, đọc một vài trang sách để tránh suy nghĩ những tiêu cực.

8. Không ăn vặt trước khi đi ngủ

Đau dạ dày không ngủ được có thể do bạn đã ăn thứ gì đó trước khi đi ngủ. Các bác sĩ cho biết, trước khi đi ngủ ăn vặt, ăn những thức ăn cứng, lạ sẽ ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa của dạ dày. Một trong những tác hại thường gặp ở nhiều người đó chính là đau dạ dày. Vì thế, mọi người nên hạn chế ăn trước khi đi ngủ.

Đau dạ dày không ngủ được xuất hiện với tần suất ít thì không có gì nguy hiểm. Khi bị đau dạ dày không ngủ được kéo dài nhiều ngày liên tục hoặc xuất hiện theo đợt thì bạn cần sắp xếp thời gian để đi khám và tìm ra nguyên nhân. Chúc bạn vui.

THÔNG TIN HỮU ÍCH CHO BẠN: