Khám phá cách trị táo bón bằng vừng đen

Triệu chứng đi đại tiện phân cứng, khô, mỗi khi đi đều rất đau đớn. Thời gian đi đại tiện kéo dài, thậm chí phải rặn mạnh khiến người bệnh khó chịu khi bị táo bón. Việc sử dụng các mẹo dân gian để  trị táo bón tại nhà, luôn được các chuyên gia khuyến khích thực hiện. Cách thực hiện đơn giản, an toàn, không mất nhiều thời gian phải đến bác sỹ. Sau đây mời các bạn cùng tìm hiểu bài viết khám phá cách trị táo bón bằng vừng đen hiệu quả nhanh chóng .

Khám phá cách trị táo bón bằng vừng đen

 

Vừng đen hay còn gọi là mè đen là loại thực phẩm được trồng ở khu vực miền Bắc. Theo nghiên cứu Đông y, vừng đen có chứa hàm lượng tinh dầu, protein, choline, phytin, mehtyonin. Có vị ngọt, tính bình, có khả năng thúc đẩy quá trình đi đại tiện dễ dàng. Vì vậy, vừng đen được xem là bài thuốc dân gian trị táo bón tại nhà đạt kết quả cao.

 3 cách trị táo bón bằng vừng đen

1/ Ăn vừng đen trị táo bón

Vừng đen cho vào chảo khô, bắt lên bếp rang. Rang đến khi nào vừng có có màu vàng sậm, mùi thơm bốc lên thì nhắc xuống để nguội. Cho vào trong lọ thuỷ tinh đậy kín nắp cất dùng dần. Mỗi ngày lấy ra 1-2 thìa vừng đen ăn. Kiên trì thực hiện sẽ cải thiện hiệu quả chứng táo bón. Ngoài ra, ăn vừng đen hàng ngày còn bổ sung được nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể.

2/ Nấu vừng đen với mật ong

Chuẩn bị 30g vừng đen giã nát, 30 ml mật ong và 200ml nước lạnh sạch. Cho tất cả vào nồi đun sôi cho tới khi vừng chín thì nhắc xuống. Mỗi ngày ăn 2-3 lần vừng đen vào buổi sáng và tối.

Với cách làm này bạn có thể thay thế nguyên liệu mật ong bằng bột sắn dây kết hợp với đường. Chế biến thành món chè vừng đen ăn mỗi ngày giúp giải nhiệt, điều trị táo bón hiệu quả.

3/ Nấu cháo vừng đen trị táo bón

Món cháo vừng đen phù hợp với mọi đối tượng bị táo bón như trẻ nhỏ, bà bầu, người già…. Bạn chỉ cần sử dụng một số nguyên liệu như vừng đen, gạo tẻ, gạo nếp, thịt lợn nạc và các gia vị cần thiết. Trước tiên thịt heo rửa sạch băm nhỏ ra rồi ướp gia vị, bắt lên bếp xào thịt chín bằng dầu thực vật. Tiếp đến cho vừng đen và gạo vào cối, xay nhỏ ra. Sau đó cho vào trong nồi cùng 250ml nước, đun sôi rồi điều chỉnh lửa nhỏ liu riu. Khi nào hầm cháo chín nhừ, bạn cho thịt lợn nạc đã xào chín vào đảo đều, tiếp tục đun đến khi cháo sôi lại là được.

Hướng dẫn 3 cách trị táo bón bằng vừng đen, hiệu quả tại nhà. Tuy nhiên, trong quá trì áp dụng một trong 3 cách trên. Người bệnh táo bón cần phải cải thiện lại chế độ ăn uống, sinh hoạt cho phù hợp. Nên lựa chọn những loại thực phẩm tốt cho nhuận tràng giúp tiêu hoá tốt, đi ngoài dễ dàng hơn. Hạn chế tình trạng táo bón xảy ra, làm ảnh hưởng đến tâm lý và sức khoẻ khi bệnh thường xuyên tái phát.

TÌM HIỂU THÊM:

>> Nguyên nhân và triệu chứng gây táo bón ở trẻ

>> Bị táo bón nên ăn gì và kiêng ăn gì?