Top cách trị bệnh táo bón tại nhà hiệu quả nhất

Táo bón là một trong những căn bệnh phổ biến hiện nay thường gặp ở mọi lứa tuổi. Bệnh không gây nguy hiểm tới tính mạng người bệnh nhưng làm khó khăn trong vấn đề đi vệ sinh ảnh hưởng tới sinh hoạt của người bệnh. Dưới đây là chia sẻ bài viết top cách trị bệnh táo bón tại nhà hiệu quả nhất hiện nay bạn nên tham khảo để tích luỹ kiến thức khi bị bệnh sẽ có cách chữa trị bệnh ngay tại nhà.

Cách trị bệnh táo bón tại nhà hiệu quả nhất

Bệnh táo bón là gì?

Táo bón là bệnh lý khi bệnh tái phát gây nên những cơn đau, co thắt dữ dội hoặc xuất hiện cùng những biểu hiện bất thường làm cho người bệnh khó chịu đau bụng không đi ngoài được. Ngoài ra người bệnh khi đi ngoài thường có phân cứng, khó di chuyển trong đường ruột để đẩy phân ra ngoài. Bệnh táo bón chủ yếu là do chế độ ăn uống và sinh hoạt không đúng cách gây nên bệnh.

Người bệnh khi đã xác định được bệnh thì nên tìm ra cách chữa trị bệnh. Tránh trường hợp sống chung với bệnh, lâu dần sẽ để lại những biến chứng nguy hiểm khó khăn trong việc chữa trị bệnh, mất nhiều chi phí và thời gian.

Tìm hiểu thêm: Nguyên nhân gây táo bón thường gặp

Cách trị bệnh táo bón tại nhà hiệu quả nhất

Có rất nhiều cách  trị bệnh táo bón tại nhà rất an toàn hiệu quả, đơn giản lại không mất nhiều thời gian. Người bệnh sẽ nhanh chóng khắc phục được bệnh trong thời gian ngắn. Dưới đây là những cách trị bệnh táo bón tại nhà hiệu quả nhất.

Ăn nhiều rau diếp cá

Top cách trị bệnh táo bón tại nhà hiệu quả nhất

Dù là bệnh táo bón ở lứa tuổi nào đi chăng nữa khi bị bệnh bạn cũng nên dùng loại thực phẩm này để chữa trị. Rau diếp cá chữa bệnh táo bón vô cùng đơn giản và hiệu quả. Bạn có thể ăn sống kết hợp khi ăn cơm hoặc có thể dùng để say lấy nước uống hằng ngày.

Người bệnh sẽ thấy ngay tác dụng của rau diếp cá ngay ngày đầu tiên sử dụng. Tuy nhiên để cho kết quả điều trị dứt điểm thì nên duy trì đều đặn trong 10 ngày liên tiếp.

Đu đủ

Top cách trị bệnh táo bón tại nhà hiệu quả nhất

Đu đủ được xem là phương thuốc chữa trị táo bón tự nhiên hiệu quả. Dùng đu đủ chín ăn tráng miệng sau bữa ăn hằng ngày sẽ cảm thấy dễ tiêu hơn, việc đi ngoài thuận tiện hơn.

Còn với người bị tiêu chảy cũng không nên ăn nhiều vì hàm lượng chất xơ nhiều. Nếu ăn nhiều trong thời gian này, cơ thể dễ rơi vào trạng thái mất nước trầm trọng.

Nước rau má

Top cách trị bệnh táo bón tại nhà hiệu quả nhất

Nước rau má được nhiều người biết tới như loại thảo dược quý dùng để chữa bệnh táo bón. Rau má thường có vị đắng, tính hàn, thanh nhiệt lợi thấp, tiêu thũng giải độc. Hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn…Khi dùng nước rau má uống trong vài ngày người bệnh sẽ có chuyển biến tốt hơn.

Củ khoai lang

Top cách trị bệnh táo bón tại nhà hiệu quả nhất

Củ khoai lang là loại thức ăn thường ngày của rất nhiều người nhưng ít ai biết được trong củ khoai lang lại có bài thuốc quý. Dùng để chữa bệnh táo bón được nhiều người thực hiện rất thành công. Chỉ cần luộc khoai lang ăn hằng ngày thì sẽ thấy triệu chứng táo bón không còn nữa. Đặc biệt khoai lang có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể con người.

Ngoài ra còn có một số loại thực phẩm như chuối lùn, nước ép ổi, củ cải đường, quả sung chín, cải bó sôi,gạo, lúa mì, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, các loại rau màu xanh đậm,….  những loại thực phẩm giàu chất xơ, là những loại thực phẩm bạn nên bổ sung hằng ngày trong chế độ ăn uống sẽ giúp cho tình trạng táo bón được cải thiện nhanh chóng.

Uống nhiều nước

Top cách trị bệnh táo bón tại nhà hiệu quả nhất

Hằng ngày ngoài chế độ ăn uống hợp lí. Bổ sung những thực phẩm chữa trị táo bón ra. Người bệnh cần nên bổ sung nước cho cơ thể hằng ngày 2-3 lít/ ngày. Sẽ giúp cho người bệnh hạn chế tình trạng táo bón.

Tập thể dục

Buổi sáng bạn nên vận động cơ thể bằng những bài tập nhẹ nhàng. Giúp hệ bài tiết hoạt động tốt hơn, hình thành thói quen đi vệ sinh đều đặn. Không cần quá sức, những môn thể thao đơn giản như chạy bộ, nhảy thảm nhún,… sẽ kích thích nhu động ruột và hệ bạch huyết, khiến cho bạn giải quyết nỗi buồn dễ dàng hơn

Hạn chế thức khuya

Một trong những trường hợp gây nên táo bón là người bệnh thức khuya và công việc đầy áp lực. Chính vì vậy người bệnh căng thẳng không nghỉ ngơi đúng giờ giấc sẽ làm ảnh hưởng hệ tiêu hoá dẫn tới tình trạng táo bón.

Chấn chỉnh ngay các thói quen sai lầm

Ngoài việc điều trị bệnh ngay tại nhà. Người bệnh cần chấn chỉnh ngay những thói quen sai lầm trong sinh hoạt như tư thế ngồi không đúng đắn hoặc ngồi quá lâu.

Khi đi vệ sinh người bệnh cần phải nhanh gọn không ngồi quá lâu. Không chống khu, không được dùng sức rặn. Sẽ có nguy cơ để lại biến chứng nặng thêm. Hạn chế ăn những loại thực phẩm cay, nóng và dùng chất kích thích. Sẽ tạo điều kiện cho bệnh nặng thêm.

Chia sẻ thêm:

>> Bị táo bón nên ăn gì và kiêng ăn gì?

>> Nguyên nhân và triệu chứng gây táo bón ở trẻ em

Bài viết top cách trị bệnh táo bón tại nhà hiệu quả nhất. Sẽ giúp bạn chữa trị táo bón ngay tại nhà mà không cần tốn nhiều thời gian và chi phí.